С каждым годом количество заболевших той или иной формой рака в мире стремительно растет.
Сказывается экология, уровень стресса и еще множество неблагоприятный факторов. Некоторые из них человек легко может контролировать, в том числе свой рацион и образ жизни.
Вот список продуктов, употребление которых, по мнению медиков, позволяет уменьшить риск развития рака в организме человека.
Во-первых, врачи настоятельно рекомендуют ввести в свой ежедневный рацион капусту. Подойдет любой вид, но максимум пользы принесет брокколи, поскольку именно в ней содержится больше всего полезных веществ.
Морковь также должна стать желанным гостем в вашем меню, поскольку она богата антиоксидантами. Благодаря ей риск заболеть раком простаты, легких или молочной железы станет значительно меньше.
Особое внимание стоит уделить фасоли. Она снабдит организм клетчаткой и белком, которые так важны для правильного функционирования всех систем. При этом фасоль может защитить от возникновения околоректальных опухолей.
Еще одна категория продуктов, которой не придают должного значения, — специи и пряности. Так, обычная корица препятствует распространению раковых клеток, при этом внося в блюда неповторимые, любимые с детства нотки рождественских праздников. Не менее полезен бразильский орех, в котором содержится много селена. Так что достаточно съесть всего пару штучек в день.
Ну и, конечно, важно помнить, что даже самое правильное питание следует поддерживать здоровым образом жизни в целом. А это значит, что стоит отказаться от вредных привычек, найти время для занятий спортом, не пренебрегать сном и как можно меньше волноваться по пустякам.
