Неприятное чувство изжоги многие привыкли глушить лекарствами, но есть и более безвредные, а главное — простые способы от нее избавиться.
Врачи убеждают, что в первую очередь, необходимо внимательно следить за тем, что вы едите и придерживаться небольших порций.
По мнению медиков, следует приучить себя есть часто, но понемногу. Это не перегружает желудок и не дает неприятных ощущений. Кроме того, на возникновение изжоги влияет не только пища, но и поза сна.
Специалисты рекомендуют обязательно спать головой на подушке. Приподнятая верхняя часть туловища препятствует попаданию желудочного сока в пищевод. Очень часто причиной изжоги становится длительное горизонтальное положение, особенно, если его принимать сразу после еды.
Эксперты также не рекомендуют пить на ночь кофе. И не только потому, что этот напиток является бодрящим, но и потому, что кофе мешает желудку правильно работать ночью.
