Ни одна клеточка человеческого организма не может нормально функционировать без хлорида натрия. Соль в разумных количествах жизненно необходима каждому из нас. Однако ее переизбыток может привести к развитию трудноизлечимых заболеваний и спровоцировать кому
Ежедневно из нашего организма выводится естественным путем определенный процент соли. Ее потерю, безусловно, следует восполнять, но ни в коем случае нельзя употреблять в день более 2,5 грамма «белой смерти».
Ее переизбыток, равно как и недостаток, чреват всевозможными патологическими изменениями.
Причины нарушения водно-солевого баланса:
- Наследственность.
- Неправильное питание, привычка обильно досаливать блюда.
- Употребление некачественных продуктов: полуфабрикатов, фастфуда, копченостей.
- Переедание.
- Гиподинамия.
- Злоупотребление алкоголем.
Болезни, возникающие
на почве переизбытка соли в организме:
- Нарушения в работе пищеварительной системы.
- Подагра.
- Мигрень, хроническая гипертония.
- Мочекаменная и почечнокаменная болезни.
- Остеохондроз.
- Катаракта.
- Отечность.
Выводим соль без побочных эффектов
Увеличиваем потребление очищенной воды. Только чистая, несладкая, негазированная и некипяченая вода способна растворить и вымыть из организма соляные отложения. Чем больше хлорида натрия вы употребляете, тем больше воды должны выпивать. Врачи советуют пить правильно: примерно по глотку каждые полчаса. Такую систему называют «капельным поливом».
Начинаем заниматься спортом. Вместе с потом из организма выводятся излишки минеральных солей и воды. Подойдут для этих целей любые кардиотренировки, способствующие обильному потоотделению. Можно заниматься бегом, ездой на роликах или велосипеде, ходьбой. Обязательные условия — пить достаточно воды и уделять тренировкам не менее 30 минут в день.
Обильно употребляем продукты, стимулирующие выведение солей из организма. К самым действенным натуральным стимуляторам относятся кабачки, все зеленые овощи, репчатый лук, спаржевая фасоль, свекла и содержащие кофеин напитки — чай, кофе.
Следите за количеством потребляемой соли и будьте здоровы!
Анна Попович
