Еще каких-то пару десятилетий назад никому не могло прийти в голову обратиться за консультацией к стоматологу при болях в сердце, диабете или простуде. Однако времена изменились. Взаимосвязь между заболеваниями ротовой полости и общим здоровьем всего организма уже установлена

Принято считать, что главная цель посещения дантиста — это получение белоснежной «голливудской» улыбки. Но не все так просто. Специалисты Центра по уходу за зубами (Калифорния, США) доказали, что правильный, основательный уход за зубами и регулярное посещения дантиста способны помочь сохранить здоровье всего организма. Различные стоматологические заболевания и патологии, будь то кариес или боли в челюсти, с вероятностью 80% указывают на серьезные проблемы со здоровьем, обострение хронических заболеваний.

Осмотр стоматологом ротовой полости можно условно сравнить с открытие ворот или капота. Опытный специалист сразу же сможет провести параллели между заболеваниями полости рта и сбоями в работе организма. Халатное отношение к своим зубам и деснам может обернуться сахарным диабетом, инсультом, проблемами с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом.

Ошибки, которые не стоит допускать

Даже люди, пристально следящие за здоровьем ротовой полости, часто совершают досадные ошибки, которые способны повлечь за собой серьезные проблемы.

Во время чистки зубов не следует:

• полагаться только лишь на зубную щетку. Даже самые дорогие щетки не способны полностью очищать промежутки между зубами. Обязательно следует пользоваться зубной нитью. Также желательно приобрести ирригатор — прибор, позволяющий в домашних условиях избавиться от зубного налета, очистить межзубные промежутки и улучшить состояние десен;
• выбирать слишком мягкие или же слишком жесткие зубные щетки. Если стоматолог не дает вам специальные рекомендации по выбору щетки, то покупайте модели со щетинками средней жесткости. Во время чистки зубов не стоит слишком сильно нажимать на щетку: щетинки не должны сминаться и перегибаться пополам;
• пренебрегать профессиональной чисткой. Только специалист может полностью удалить зубной камень, образующийся из зубного налета;
• хранить щетку в чехле. Микробы во влажной среде размножаются намного быстрее, чем «на свежем воздухе».

Бактерии, образующиеся на зубах, постоянно подвергают десна инфекциям. Наша иммунная система начинает атаковать эти инфекции, вследствие чего дёсны воспаляются. Так возникает гингивит — серьезное воспаление линии десен. Со временем он переходит в периодонтит. Это заболевание разрушает дёсны, кости и связки, удерживающие зубы на своих местах, а инфекция начинает распространяться с кровотоком по всему организму.

Заболевания, зависящие от здоровья зубов

Сахарный диабет может спровоцировать воспаление пародонта. Воспалительные процессы во рту ослабляют сопротивляемость организма, а сахар в крови начинает бесконтрольно увеличиваться. Бактерии размножаются и разрушают эмаль. Так, грибковые заболевания, сухость во рту, кариес и кровоточивость десен сразу же должны натолкнуть вас на мысль о возможном начале сахарного диабета.

Инфекционные заболевания и ОРВИ. Зубной налет, будучи источником постоянного воспаления в полости рта, провоцирует простудные и инфекционные заболевания. Если вы часто простужаетесь, то не спешите принимать таблетки и витамины. Просто обратитесь за консультацией к дантисту.

Заболевания сердечно- сосудистой системы. У людей, страдающих заболеваниями пародонта, риск развития сердечной недостаточности увеличивается в три раза. Гингивит, кариес, воспаления десен, инфицированные и разрушенные зубы способны дать толчок развитию инсульта, ишемической болезни сердца и инфаркта. Болезнетворные бактерии из полости рта проникают в кровь, вызывают воспаление стенок сосудов и провоцируют образование тромбов.

Остеопороз вполне может проявиться у человека с постоянно выпадающими зубами. Сначала истончаются челюстные кости, а затем уже начинает поражать костная ткань рук и ног.

Проблемы с ЖКТ. Болезненные зубы не могут тщательно измельчать пищу и подготавливать ее к полноценному усвоению. Таким образом, на желудок ложится дополнительная нагрузка, и возникают такие заболевания, как гастрит, панкреатит, язва и т. д.

Женский и мужской факторы. Хронические инфекции ротовой полости поражают сосуды и приводят к импотенции. Также воспаления пародонта в семь раз увеличивают риск преждевременных родов.

Ежедневная профилактика

Тщательно «ухаживайте» за своей ротовой полостью и придерживайтесь следующих рекомендаций:

• пользуйтесь специальным ополаскивателем и зубной нитью;
• чистите зубы и язык дважды в день;
• выбирайте пасту комплексного действия (на основе триклозана или сополимера).

Анна ПОПОВИЧ

Настало время навести порядок в своем шифоньере и убрать теплые вещи до следующего сезона. Прежде чем легкомысленно забросить зимнюю обувь и одежду в кладовку или на дальнюю полку, позаботьтесь об их правильном хранении

Уборка в комоде, шкафу или шифоньере — занятие длительное и весьма хлопотное. Но это того стоит: правильно рассортированные и разложенные вещи служат в два раза дольше, нежели хаотично запакованные в полиэтиленовые пакеты.

Выбор места и его подготовка

Верхнюю одежду и изделия из шерсти не следует сминать, перегибать и спрессовывать. Укладывать подобные вещи в коробки и пластиковые мешки также не стоит. Такое хранение приведет к тому, что зимняя одежда быстро утратит свой первоначальный вид и придет в негодность.

Полиэтилен и подобные ему материалы не пропускают воздух. Поэтому одежда, длительное время пролежавшая в таких пакетах/мешках, приобретает специфический затхлый запах.

Прячьте свои зимние вещи и обувь во встроенные шкафы, располагающиеся в коридоре возле входной двери. Здесь они не будут подвергаться воздействию прямых солнечных лучей. Также можно отправить теплую одежду на застекленный балкон или лоджию — при условии, что там сухо и не слишком солнечно в летние месяцы.

Обязательно освободите выбранный вами шкаф от одежды и тщательно пропылесосьте его внутри. Затем протрите все полки дезинфицирующим раствором, растворив в 1 л воды 3 ст. л. 9% уксуса. Проветрите шкаф, разложите по его периметру специальные пластины или таблетки от моли и прочих паразитов. Саше с лавандой также защитят от моли и придадут вещам легкий аромат. После этого можно смело приступать к укладыванию зимних вещей.

Сортировка, осмотр и мелкий ремонт

Внимательно осмотрите все вещи и отложите в сторону нуждающиеся в ремонте. Зашейте дырки, при необходимости поменяйте пуговицы, молнии и липучки. Одежду, не подходящую по размеру либо просто разонравившуюся, отдайте друзьям или беженцам. Не захламляйте свой дом.

Шубы и шапки из натурального меха сдайте в химчистку. Куртки и пуховики постирайте самостоятельно, опираясь на рекомендации производителей. Дубленки и плащи обязательно обработайте специальным средством для замши/кашемира. Кожаные вещи протрите мыльной водой или глицерином, тщательно высушите и проветрите.

Свитера, кофты, шапки и шарфы стирайте в воде, нагретой не более чем до 30 0С. Для стирки используйте мягкий шампунь или специальное смягчающее средство.

Помните: любое, даже самое маленькое пятнышко со временем превращается в трудновыводимое загрязнение. Поэтому все вещи перед «отправкой на отдых» следует чистить и стирать.

Хранение зимней одежды

Шубы, пальто, куртки и дубленки желательно упаковать в мешки из марли или хлопчатобумажной ткани и повесить на плечики. Такие чехлы можно сшить самому или купить в магазине.

Пуховики допускается хранить в горизонтальном положении. Выстиранную и высушенную вещь поместите в тканевый мешок, разровняйте ее руками и положите на дно шифоньера.

Свитера и прочие шерстяные вещи сложите аккуратными стопками в тканевые или вакуумные пакеты, а затем поместите их в картонные коробки с небольшими отверстиями. Туда же вложите средство от моли или таблетку лаванды.

Меховые шапки храните надетыми на форму — бутыль или чистый цветочный горшок. В перчатки вставьте вырезанные из плотного картона контуры ладоней, оберните каждую из них бумагой и положите в бумажный пакет.

В вымытую, вычищенную и высушенную обувь вставьте специальные колодки либо плотные комки газет. Так обувь не потеряет форму. Храните пары в картонных коробках. Высокие замшевые и кожаные сапоги желательно подвесить, чтобы на голенищах не образовались заломы и складки.

Не забывайте время от времени проветривать шкаф с зимними вещами. При таком хранении ваша теплая одежда всегда будет выглядеть свежо и ухоженно.

Анна ПОПОВИЧ

Многие дети боятся публичных выступлений. Выйдя на сцену в школе или детском саду, они начинают краснеть и запинаться, не могут вымолвить ни слова, а иногда и вовсе в слезах убегают за кулисы. Родителям обязательно нужно обратить внимание на данную проблему и помочь ребенку преодолеть боязнь выступлений на публике

Публичные выступления входят в тройку самых сильных детских страхов. На сцене дети испытывают настоящий стресс, который при определенных обстоятельствах может негативно отразиться на дальнейшей судьбе ребенка. К примеру, если малыш однажды провалит свое выступление и услышит жесткую критику со стороны родителей, друзей, воспитателей, педагогов, то, скорее всего, он замкнется в себе и больше никогда не проявит инициативу. Впоследствии у повзрослевшего ребенка разовьется масса комплексов. Он станет необщительным и неуверенным в себе. Таким людям очень сложно завести друзей, найти вторую половинку, устроиться на работу и ужиться в коллективе. Ведь не зря психологи утверждают, что все комплексы и фобии родом из детства.

На самом деле каждый родитель может самостоятельно помочь своему ребенку побороть робость перед публичными выступлениями. Стоит лишь захотеть и взять на вооружение несколько золотых правил.

Правило №1. Тщательная подготовка и множественные репетиции. Отлично выученный текст придаст ребенку уверенность. Проговаривайте вместе с ним стихи или куплеты песенок по нескольку раз на день. Повторяйте их утром, днем и вечером. Станьте для малыша первым благодарным слушателем! Так процесс «рассказывания» войдет в привычку и больше не будет вызывать у вашего чада чувство страха.

Обязательно отрепетируйте выступление перед зеркалом. Можно даже записать голос ребенка на диктофон и затем вместе прослушать запись. Это поможет исправить ошибки и услышать себя со стороны.

Правило №2. Создайте домашний театр. Попросите ребенка выступить со своим номером перед всей семьей. Обязательно аплодируйте, улыбайтесь и хвалите его. Положительные эмоции, связанные с выступлением перед аудиторией, закрепятся на подсознательном уровне и помогут справиться с боязнью сцены.

Правило №3. Хвалить и не сравнивать с другими детьми. Ваше мнение для ребенка главное. Поэтому перед выходом на сцену обязательно поддержите своего малыша, скажите ему несколько ласковых, ободряющих слов и сделайте пару комплиментов: «Помнишь, как вчера ты отлично рассказал стих дедушке?», «Ты знаешь текст на зубок, ведь у тебя великолепная память», «Тебе нечего бояться — мы рядом». И никогда не сравнивайте ребенка с выступившими лучше ребятами. Он такой, какой есть. У каждого свои способности и наклонности.

Правило №4. Расставить акценты. Продумайте, как ребенок будет стоять на сцене, и сделайте акцент на каком-либо движении: кивании головой, взмахах рукой, притопывании. Это поможет ему сконцентрироваться и не растеряться.

Правило №5. Делать небольшие подарки. После выступления обязательно преподнесите ребенку небольшой подарочек, сходите с ним в цирк или театр, приготовьте праздничный ужин. Так ваше чадо запомнит свое выступление как что-то особенное, приятное и необычное.

Любите своих детей, будьте к ним лояльны и снисходительны. Тогда у вас наверняка все получится.

Анна ПОПОВИЧ