Традиционно горожане привыкли встречать утро с чашкой чая в руках и свежей газетой. Особые «гурманы» предпочитают контрастный душ или легкую пробежку по набережной. Но есть такая часть запорожцев, которая в этот коктейль предпочитает добавить капельку экстрима
На рассвете они ныряют в ледяной Днепр. Таких людей их теплолюбивые друзья прозвали моржами. Они, как и одноименные животные, получают особое удовольствие, ныряя в замерзшую прорубь. Правда, тут же объясняют, что разбить лунку – задача не из легких. В проделанном отверстии успевают окунуться только несколько любителей холодных ванн. Остальным приходится начинать работу с нуля. Тем не менее, после такого начала дня, его остаток, проходит, как по маслу.
Корреспондент «Верже» тоже примерял на себя «костюм» моржа. Если сказать вкратце: это сначала холодно, потом жарко, но в итоге приятно. Ну а если интересуют подробности, то читайте ниже в материале.
Купание с холодком
Признаюсь сразу, когда готовилась к интервью, планировала нырнуть в Днепр вместе с моими собеседниками. Но погода смешала все карты. В день встречи с моржами начался дождь. И поэтому заплыв пришлось отложить. Но что такое купаться зимой в реке я и так знаю не понаслышке.
Каждый год проделываю эту процедуру на Крещение. Первый раз окунулась несколько лет назад. Если кто-то из вас этого никогда не делал – советую. Тем более, что если поставить это дело на поток, можно изгнать из организма все болезни.
Об этом рассказал наставник одной из общественных групп Анатолий. Он уже более 15 лет занимается закалкой. И результат, как говорится, на лицо:
— В моржевание я пришел с букетом болезней, о которых сейчас давно забыл. А в прошлом году, когда проходил обследование, у врачей вообще глаза на лоб полезли. Ведь если раньше стоял вопрос об ампутации моей ноги из-за отмирания тканей, то сейчас в ней наблюдается изумительная пульсация. Сейчас гибкий во все стороны.
На утреннее купание моржи собираются на берегу Днепра в районе Малого рынка. Присоединиться к водным процедурам может каждый желающий. В будние дни туда приезжают около десятка моржей. Транспортные проблемы и гололед не позволяют добраться до места сбора всем членам организации. А она включает в себя около 40 активистов.
На месте активисты начинают утреннюю разминку. После чего по очереди погружаются в ледяную прорубь. Далее моржи совершают пробежку и с хорошим настроением идут на работу. Алкоголь ни до, ни после погружения употреблять не советуют. Да и в омут с головой никого не зовут. Рассказывают, приучать к холодной воде нужно организм постепенно. И желательно, приходить на берег как можно чаще. Для тех же, кто боится сразу нырять, существуют множество способов закаливания:
— Чтобы начать процедуру, нужно обзавестись морской солью. В идеале, она должна быть привезена с берегов Мертвого моря. Соль надо растворить в воде, пока жидкость не начнет напоминать рассол. А замочить в полученную смесь полотенце и упаковать его в морозильную камеру, — поучает Анатолий.
После этого нужно каждое утро стелить себе это полотенце под ноги и совершать по нему «прогулки». Для этой процедуры требуется всего 3-5 минут. К слову, Она безопасна как для взрослых, так и малышей. Детей можно приучать к холодненькому уже с трех лет.
Закаляйся, детка
Если же вы ощутите сильный позыв к закаливанию, можно это делать в системе каждые 12 часов, как учил Порфирий Иванов (создатель одноименной оздоровительной духовной системы — авт.). Причем желательно закаляться в одно и то же время. Например, в шесть утра и в шесть вечера. Тогда организм быстро привыкнет к холоду, и для него он уже не будет таким стрессом.
Иванов разработал метод, способный привести к оздоровлению не только тела, но и души человека. Порфирий считал, что главной причиной всех болезней человека является его отрыв от Природы и внедрение множества новшеств. Его система оздоровления души и тела «Детка», которая была разработана им на протяжении почти всей жизни, предполагает единение с природой и оздоровление организма с помощью закаливания.
Порфирий Иванов предлагает не лечение болезней, а закаливание и единение с природой, которая приведет систему организма в норму и сбалансирует работу органов тела. Он завещал принимать душ или (что непременно лучше) проводить обливание ледяной водой на воздухе. Этот метод помог самому Порфирию избавиться от болезней, которые его беспокоили.
Отметим, Порфирий Иванов провел бурную молодость и ничем не уступал обычным мальчишкам своего времени. Идея поиска источника сил в природе пришла ему в голову после приобретения раковой болезни. После попыток излечения обычными средствами молодой человек отчаялся и решил «добить организм» простудой, однако несколько попыток простудиться привели к обратному результату. Так начались поиски этого удивительного человека. Его называют йогом и просто народным целителем. Возможно оба эти наименования подходят ему, но главное не это. Главное, результат его трудов помог излечить и его и множество людей, которые обращались к нему за помощью. В конце концов, Порфирий Иванов разработал систему, которая и по сей день помогает людям отчаявшимся выздороветь.
— Сильно болел всякими болячками, особенно страдала носоглотка, был хронический гайморит, остеохондроз, после 50 лет началась вторая жизнь.Советуют приучать себя к холоду постепенно и регулярно, — рассказывает запорожский морж Валерий.
Но существуют и нетрадиционные методы закаливания. К примеру, контрастное закаливание.
В него входят ножные ванны, контрастное обтирание, горяче-холодный душ, сауна, русская баня и др.
Предлагаю поближе рассмотреть метод обливания ног.В этом деле необходимо соблюдать главное правило — нельзя обливать холодные ноги холодной. Конечности перед процедурой обязательно надо согреть.
Перед началом ножного душа в ванну ставят два таза с водой. Один из них наполняется холодной жидкостью, а другой, соответственно, горячей. Сначала погружает ноги в горячий таз на 1-2 воздействия можно проводить с
настоем трав. Для более интенсивного охлаждения используют настой мяты. Сухую траву
с цветами заливают кипятком из расчета 4 столовые ложки на 1 л, настаивают
30 мин, фильтруют, охлаждают до 20-22oC. Горячий настой готовят с
разогревающими растениями: тимьяном, тысячелистником, пижмой, сосновыми и
еловыми иголками. Их берут по 2 столовые ложки на 1 л кипятка, настаивают,
фильтруют, подогревают до 38-40oC.
Моржеваниена перегонки
Во времена СССР моржи кучковались в целые федерации. Сейчас они собираются только в небольшие группы. В Запорожье существуют несколько организаций любителей холодных процедур. Их главная составляющая — горожане до 30 лет. В основном это бизнесмены среднего звена, которые знают, что от их здоровья зависит успех собственного бизнеса. И вообще: если раньше люди приходили с нажитыми болячками, то теперь — в целях профилактики. Многие купаются парами:
— Начал купаться лет пять назад, до этого два года закалялся – обливался каждый день ледяной водой, — говорит заядлый морж Александр Павелко. – Сегодня уже без походов на Днепр зимой жизни себе не представляю. Собственно, как и все ребята из нашей группы. Много молодежи в последнее время у нас появилось, есть и пожилые люди. Есть супружеская пара – им по 75 лет.
Излюбленные места зимних купальщиков – это пляжи острова Хортица, центральный пляж в районе причала, Пески и берег за гипермаркетом «Ашан».
Там очень часто на берегу Днепра встречаются так называемые «дикие лебеди» (моржи, которые занимаются нерегулярно). Кстати, они обычно разбивают прорубь камнями и палками.
Первое купание запорожцы вспоминают с нежностью:
— Сначала боялась, но к поруби пришла. Смотрела, как окунаются другие люди. Хотела попробовать и сама, но все не решалась. Пришлось взять себя в руки. Разделась и потихоньку пошла в воду. Холод жег кожу, но назад дороги не было. Окунулась таки, и это стало началом большого и совершенно другого будущего,- говорит Светлана. — Я выскочила из проруби и сняла очки. Ничего не вижу, чувства переполняли меня изнутри. Я начала танцевать и прыгать от радости, рассказывает Светлана Тихоновна. Ноги замерзли страшно. Меня тогда сняли на видео, и, когда сейчас его пересматриваю, то поверить не могу, что это было со мной. После этого закаливаться я стала но, хочу сказать, что система здесь очень много значит.
Советует, тщательно подойдите к выбору одежды и обуви: все должно легко сниматься и надеваться. С собой стоит захватить не скользящие тапочки, чтобы в них подходить к Иордани, и коврик, чтобы встать на него после омовения.
Перед заходом в реку надо разогреться: сделать легкую разминку. Входите в прорубь, не слишком торопясь. Зайдя по колени, ополосните лицо, и уже затем погружайтесь. Быть в воде дольше 10 секунд не стоит.
Выйдя из проруби, нужно первым делом надеть головной убор, как следует вытереться полотенцем, одеться и как можно скорее попасть в тепло. Хорошо хлебнуть горячего чая с медом из термоса — а вот спиртное в течение нескольких часов после купания опять-таки не рекомендовано.
Купание в ледяной воде заставляет надпочечники вырабатывать большую дозу противовоспалительных гормонов. Они будут защищать организм еще пару дней, но в последующую неделю поберегите здоровье: «всплеск» естественной защиты организма сменится спадом, в это время следует себя особенно поберечь.
Маленьким детям «поход» в прорубь тоже противопоказан: у них еще не устоявшаяся система терморегуляции.
Если со здоровьем у вас все в порядке, некоторая подготовка к омовению все-таки нужна. Во-первых, за несколько часов до купания необходимо плотно поесть: организму, чтобы справиться со скачком температур, понадобятся калории.
Но есть и моржи, которые занимаются купанием, так сказать, профессионально. Они собираются в команды и завоевывают медали у «коллег» по всей Украине. Так, несколько лет назад наши моржи ездили в Севастополь на конкурс «Зимнее море ». Причем вся наша команда из восьми человек привезла оттуда грамоты. Этим запорожцы сумели удивить Крым. Для большего эффекта мы взяли напрокат пояса и казацкие шаровары. Этим и запомнились остальным участникам.
Впоследствии все завоеванные награды оказывают моржам неоценимую помощь в реальной жизни
— Закалка научила меня теплорегуляции. Так что я знаю, как не остыть и не простыть. Ведь чих – это сигнал организма о переохлаждении. К нему надо прислушиваться. Также я не фанатею от людей, которые ходят в мороз в футболках. Для этого нужно определенное внутреннее состояние. К моржеванию оно отношения не имеет, — рассказывает морж Анатолий.
Также спортсмен отмечает ,что в реальной жизни ведет себя очень сдержанно, без фанатизма. Поэтому он избегает холодного душа и в холода обязательно носит шапку.
И тут же стоит развеять стереотип, в отличие от северных «братьев» летнего времени года не боятся:
— Жары не боюсь, в холодильнике не сижу (смеется). Напротив, для меня всегда было важно не только моржевание, но и общение с природой. Так что на первое место я ставлю эмоции. Вы только представьте, как красиво купаться утром: солнце встает, все расцветает. Я живу этими оттенками и нюансами. А сейчас моя иммунная система настолько адаптирована, что организм чувствует себя отлично в любой обстановке, рассказывает местный морж.
Подзаголовок
Но есть и другая категория запорожцев – люди, которые зимой игнорируют теплую одежду. Они вольяжно расхаживают в морохз в летних футболках и майках, чем приводят теплолюбивых горожан в шок. Система лечения таких людей построена на добре. Вся система лечения построена на добре.
— Когда человек добродушный и доброжелательный и в хорошем настроении — он здоров. Когда есть здоровье — есть долголетие. Человек должен любить мир и жить в гармонии с ним. Я полюбила жизнь и хочу жить. Я знаю, для чего живу — чтобы быть доброй, доброжелательной и каждый день делать добро, — говорит уроженка Запорожья, которая сейчас проживает в России. Журналист «Верже» разыскал дамочку в соцсетях. Она рассказала, что подобного рода закалка помогает оздоровить организм.
—На холоде человек задерживает дыхание. При этом кровь подходит к больным органам, и организм сам начинает выздоравливать. Сосуды становятся чистыми, эластичными, кровь начинает циркулировать легко и свободно. Задержку дыхания мы делаем несколько раз в день. Также я хожу на коленках 400 шагов в день, потому что под коленками находятся точки долгожительства, и человек избавляется от многих болезней: выздоравливают позвоночник, суставы, кишечник и так далее. Любой человек может прожить сто лет. «Чело»-«век» — для каждого чела определен век. Для этого надо очищать свою душу, быть добрым и доброжелательным. Что пожелаешь кому-то — то будет и тебе, — объяснила женщина.
Новичкам на заметку:
Начинающие моржи часто переоценивают свои силы. И буквально после первого купания страдают от переохлаждения. Журналисты «Верже» решили совершить работу над их ошибками и собрали несколько советов, которые помогут избежать неприятного инцидента. И так, если все- таки холод подобрался близко, в срочном порядке нужно перенести незадачливого моржав теплое помещение. Затем снять с него всю одежду и обувь. Если у пострадавшего замерзли пальцы верхних или нижних конечностей, тогда для начала разотрите их салфеткой, смоченной в спирте. После этого замерзшие участки тела следует опустить в теплую воду, постепенно повышая ее температуру до 36 — 37 градусов (на всю процедуру отводится около 20 — 30 минут).И опять «спасатель» должен растереть кожу до тех пор, пока не вернется чувствительность. На нее надо наложить сухую стерильную повязку и укутать пострадавшего. Пораженным участкам обеспечьте неподвижность, дабы предупредить развитие кровоизлияний, которые могут возникнуть из-за чрезмерной хрупкости кровеносных сосудов. И, наконец, дайте пострадавшему выпить теплый чай или молоко, принятая жидкость улучшит кровообращение и восполнит недостающее тепло.
