Не обязательно пить желчегонные препараты, достаточно включить в рацион продукты, которые стимулируют работу печени.
Плохую работу печени можно заметить по хронической усталости и вялому состоянию. Это не обязательно значит, что печень больна, возможно, она просто не справляется с объемом нежелательных для организма веществ. В таком случае может помочь контроль своей диеты.
Какие именно продукты стоит добавить в рацион для улучшения работы печени, читайте здесь.
Горькие овощи и зелень. Артишок, брюссельская капуста и листья шалфея увеличивают выделение желчи, которая позволяет переваривать жиры и бороться с закупориванием сосудов.
Свекла. Этот корнеплод содержит большое количество полезных для печени веществ: пектины, бетаин и других. Они борются с воспалительными процессами и токсинами. Наиболее полезна сырая свекла, например, в салате или смузи.
Брокколи. Антиоксиданты, которые содержатся в брокколи, помогают клеткам печени бороться к окислительным стрессом, а клетчатка питает микрофлору кишечника, помогая ускорить обмен веществ.
Куркума. Эта специя стимулирует выработку желудочного сока и желчи, улучшая пищеварительные процессы, а также является одним из самых эффективных средств, которые стимулируют клеточный обмен веществ.
Читайте также: Зеленский побеседовал с Путиным — подробности
