Как составить свой рацион на весь день в соответствии с лунным календарем.
23 февраля — 13-й лунный день, растущая Луна в знаке Рака.
День не подходит для похудения – не стоит мучить себя отказом от еды.
Рекомендуется очищать организм от шлаков и токсинов, проводя разгрузочные дни при помощи чистой воды, травяных чаев, витаминных отваров (прежде всего шиповникового и облепихового) и детокс-меню.
Категорически не рекомендуется голодание – желудку необходима нагрузка, иначе он начнет «есть» себя изнури. Желательно включить в рацион морепродукты и каши из цельно-зерновых круп, а также блюда из креветок и мидий – они позволят пополнить количество йода в организме.
В рацион также необходимо включать зелень, овощи, фрукты и соки.
