Отечность ног — знакомая многим напасть. Стоит только выпить больше обычного жидкости или пройти значительное расстояние и уже вечером ноги начинают отекать и увеличиваться в объеме
Постоянно отекающие ноги являются грозным признаком серьезного заболевания. Отечность — это не факт, а всего лишь следствие. Ни в коем случае нельзя оставлять отек ног без внимания и надеяться на «авось».
С физиологической точки зрения, отеки представляют собой избыточное накопление жидкости в межклеточных щелях. Многие впервые сталкиваются с этой проблем как раз в летний период, во время которого значительно возрастает поступление жидкости в организм.
Как распознать отек
Значительный отек проявляется такими яркими симптомами, как покалывание и боль в области голени и стопы, их сильное увеличение и деформация. Если на ногах остаются вдавленные следы от резинок носков и чулок, обувь к вечеру становится мала и начинает натирать, лодыжки немеют и покалывают, а при надавливании на голень остается ямка, которая исчезает очень долго, то вы однозначно страдаете от отеков.
Причины отечности ног
• Постоянная нагрузка на ноги.
• Употребление большого количества жидкости, в особенности перед сном. Врачи не рекомендуют пить после 20.00.
• Сидение на корточках или со «скрещенными» ногами.
• Избыточный вес, вредные привычки, чрезмерное употребление жирных, мучных продуктов.
• Некачественная и неправильная обувь. Обувь не должна сжимать/сдавливать стопу и пальцы, а от каблуков лучше вообще отказаться.
• Варикоз и тромбофлебит.
• Нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, болезни почек, кишечника и проблемы с щитовидной железой.
• Острые респираторные заболевания
• Беременность.
• Плоскостопие.
Последствия и лечение отечности
Не стоит недооценивать отеки. Поражение венозного русла может привести к таким ужасным осложнениям, как возникновение язв и нарушение целостности нижних конечностей, развитие гангрены и тромбоэмболии. Все это может закончиться ампутацией и даже смертью.
Немедля отправляйтесь к терапевту, сдайте все необходимые анализы и убедитесь, что отеки — это лишь следствие усталости, а не признак серьезного заболевания. Вам может понадобиться консультация кардиолога, эндокринолога, сосудистого хирурга, ревматолога и дерматолога.
Первая помощь при отеках
Специальные упражнения:
1. Постойте на носочках пару минут, затем походите на пальцах. Попрыгайте на цыпочках 10-15 раз.
2. Переносите вес с пятки на пальцы и обратно, как бы «качаясь» на валике.
3. Вращайте ступнями в разные стороны. Пытайтесь поднимать с пола пальцами ног карандаш или пуговицу.
Растирки и массаж
1. Измельчите чеснок, залейте его 1 ст. кипятка и остудите. Затем нанесите кашу на ноги, подождите полчаса и смойте.
2. Сделайте лед из отваров мяты, эвкалипта, шалфея и тысячелистника. Проводите кусочками льда ежедневный массаж.
Ванночки
Внимание! Строго противопоказано больным варикозом.
1. Контрастная ванночка. Ноги опускаем на 5 мин. в холодную, а затем на 5 мин. в горячую воду.
2. Помогут и горячие ванночки с морской солью, содой, хвоей или можжевельником.
