Крепкие, ровные и здоровые зубы — мечта каждого человека. К сожалению более 93% людей, населяющих Землю, страдают теми или иными заболеваниями, связанными с полостью рта. Чтобы не страдать под кабинетом у стоматолога и не слышать жужжания бормашины, нам следует усвоить несколько основных принципов правильного ухода за зубами
Человеческий организм в целом, и зубы в том числе, был сформирован тысячи лет назад. Изначально челюсти служили для разрывания и пережевывания жесткой пищи. Сейчас же они стали самым слабым звеном в нашем теле. И несмотря на то, что процесс выпадения зубов нельзя совсем остановить, его можно значительно замедлить.
Комплексный подход
Правильный уход за полостью рта должен включать в себя целый ряд процедур, которые стоит выполнять регулярно. В первую очередь следует проводить тщательную ежедневную чистку зубов. Заниматься этим рекомендуется два раза в день: утром, непосредственно после завтрака, и вечером, перед отходом ко сну. Так вы избавитесь от налета и бактерий, скопившихся за день (за ночь) во рту.
Правильно подобранная зубная щетка — это залог успеха. Она должна быть слегка выпуклой, с рельефными щетинками средней жесткости. Менять щетку старайтесь 1 раз в 3-5 месяцев (чем чаще, тем, естественно, для зубов лучше) и не забывайте о дезинфекции. Пару раз в месяц промывайте её хозяйственным мылом, перекисью водорода или солевым раствором.
Идеальной пасты на сегодняшний день не существует. Понять, что подходит конкретно вам, можно только методом проб. Кстати, пасту также стоит менять раз-два в год. Со фторсодержащими же «суперпастами» стоит быть особенно осторожными. Их можно использовать не дольше месяца дважды в год.
Передние зубы нужно чистить, двигаясь по их поверхности вниз-вверх с обеих сторон, а задние — круговыми движениями. Данная процедура в идеале должна занимать 3-5 минут. Не забывайте про язык! На нем, так же как и на зубах, образуется налет. Очищайте язык, начиная с кончика и заканчивая боковыми поверхностями.
Также желательно пользоваться зубной нитью, или флоссом. Именно это изобретение способно удалить остатки пищевых волокон между зубами, не повреждая эмаль. Можно еще приобрести специальный ополаскиватель и использовать его после чистки зубов щеткой и нитью.
После каждого приема пищи полощите полость рта теплой водой или жуйте жвачку без сахара и добавок в течение 15-20 минут. Не забывайте регулярно посещать дантиста, даже если вас ничего не беспокоит. Стоматолог сможет увидеть зарождение кариеса и других неприятных болезней и вовремя предотвратить их развитие.
Старайтесь не употреблять замороженные и очень холодные продукты, горячие напитки, газировку, сдобу и сладости. Подобные вкусности способны разрушать эмаль и повышать чувствительность зубов.
Укрепляйте свой иммунитет, питайтесь правильно, употребляйте витамины и регулярно ухаживайте за своими зубками.
