Всем известно, что почки – это жизненно важный орган. Они являются мощнейшим фильтром, который имеет дело со всевозможными микробами, токсинами, шлаками и микроорганизмами. Малейший разлад в работе почек незамедлительно сказывается на всем организме
Печень расщепляет все вредные вещества и токсины, так или иначе попадающие в организм. Почки же, в свою очередь, отфильтровывают кровь и выводят из нее все лишнее. То есть основная функция почек — выделительная. Также в задачи этого парного органа входит образование мочи, поддержание оптимального водно-солевого баланса в нашем организме и выведение из него лишней жидкости.
Ежедневно почки испытывают колоссальные нагрузки. За 24 часа они очищают около 250 литров крови. Проходя через этот природный фильтр, кровь из зашлакованной превращается в чистую и пригодную для дальнейшей «службы». Чтобы справляться с таким огромным объемом работы, почки должны быть крепкими и полностью здоровыми. Они не терпят халатного отношения к себе.
Признаки проблем с почками
Практически всем заболеваниям почек свойственно начинаться мягко и незаметно. Многие даже не подозревают о развивающемся недуге и списывают все симптомы на усталость, простуду или стресс. Чтобы не пропустить первые тревожные «звоночки», следует знать, что самыми распространенными признаками начинающихся проблем с почками являются:
- Постоянные боли в пояснице. Они могут быть как острыми, резкими и интенсивными, так и тупыми, ноющими.
- Отечность. Сначала отеки могут появляться только под глазами. При запущенных же формах заболевания отечность распространяется по всему телу. Жидкость может скапливаться даже в районе живота.
- Изменение цвета мочи и появление в ней сгустков крови.
- Повышение температуры тела под конец дня.
- Повышенное артериальное давление, которое не удается скорректировать при помощи гипотензивных препаратов.
- Появление общих симптомов: головокружение, рвота, тошнота, слабость, потеря аппетита, сухость во рту и постоянная жажда.
Профилактика заболеваний почек
Чтобы максимально снизить риск возникновения проблем с почками и обезопасить себя, специалисты — урологи и нефрологи — рекомендуют придерживаться следующих принципов:
- Правильное питание. Почки «не любят» мясо, алкогольные и слабоалкогольные напитки, сладости, крепкий чай и кисломолочные продукты. Желательно ограничить употребление жирной, копченой и острой пищи. Обязательно включите в свой рацион свежие овощи (особенно огурцы и капусту), фрукты, зелень, шиповник, ежевику, морскую рыбу, дыни и арбузы.
- Обильное питье. В день следует выпивать не меньше 2,5 литра жидкости. Пить следует часто, но понемногу. Отлично подойдет очищенная вода, клюквенный морс, любой травяной настой и зеленый чай.
- Периодически проходите профосмотр и сдавайте общий анализ мочи.
- Ведите активный образ жизни. Занимайтесь танцами, спортом и как можно больше двигайтесь.
- Избегайте сквозняков и переохлаждений.
