Как составить свой рацион на 28 октября в соответствии с лунными циклами.
28 октября — 13-й лунный день, растущая Луна в знаке Овна.
День не подходит для похудения – не стоит мучить организм отказом от еды.
Можно очищать организм, проводя разгрузочные дни при помощи чистой воды, травяных чаев, витаминных отваров (прежде всего шиповникового и облепихового) и детокс-меню.
Категорически не рекомендуется голодание – желудку необходима нагрузка, иначе он начнет «есть» себя изнутри. Желательно включить в рацион морепродукты и каши из цельнозерновых круп: овсянку, блюда из креветок и мидий.
В рацион также необходимо включать зелень, овощи, фрукты и соки.
