Диетолог перечислила полезные сладости для малышей
Дети обожают сладости, мы это знаем и часто используем сладкое в качестве поощрения и похвалы: за хорошее поведение, за оценки в школе или просто закармливаем конфетами «от большой любви». Такие проявления заботы детям, к сожалению, только вредят и могут сделать «медвежью услугу» для здоровья в будущем! Но, это не значит, что десерт детям нельзя совершенно никаких. Диетолог Анна Белокоз перечислила в Instagram сладкие табу для детей и рассказала чем их заменить.
Однозначно отказываем детям в кондитерских изделиях промышленного производства:
- печенье, крекеры
- пироги, кексы, маффины, пончики, пирожные, торты
- смеси для блинов
- конфеты, шоколадки (особенно молочные и с разными сладкими наполнителям)
- шоколадные напитки
- хлопья для завтрака
- сладости, в состав которых входят заменители сахара, особенно синтетические (сахарин, цикламат натрия).
Этот список можно продолжать бесконечно, поскольку кондитерские прилавки в супермаркетах ежедневно пополняются чем-то новеньким и привлекательным. Более полезные варианты сладостей для детей:
- овсяное печенье, приготовленное вами
- домашние батончики с сухофруктами, семечками (льна, кунжута), орехов (кроме арахиса и кешью)
- домашний йогурт
- фрукты и сухофрукты
- домашнее фруктовое или молочное желе
- лукум, зефир, пастила
- щербет, фруктовое мороженое
Следите за надписями на этикетках! Продукты должны иметь максимально простой и понятный вам состав. Лучше всего, когда вы делаете сладости самостоятельно и точно знаете, что ест ваш ребенок.
