Как составить свой рацион на весь день в соответствии с лунным календарем.
23 января — 12-й лунный день, растущая Луна в знаке Близнецов.
Нейтральный день для похудения – ни отказ от пищи, ни полноценный рацион на состояние организма не повлияют.
Необходимо отказаться от мясной пищи в любом ее виде – жареной, копченой и даже вареной. Еда должна быть легкой и – желательно – постной. Лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, единственное исключение – яблоки, они могут негативно повлиять на состояние здоровья кишечника. Рекомендуется также включить в рацион семечки и орехи. Можно приготовить сезонный – тыквенный – суп или кашу и зеленый салат с сыром фета,
Целебную силу приобретает вода, поэтому пить нужно как можно больше. Несомненную пользу принесут соки – особенно виноградный, отвары целебных трав и фиточаи.
